Продукты для сохранения молодости кожи лица

Многим женщинам интересно, какие продукты для сохранения молодости кожи лица существуют. Ведь только с помощью одного крема невозможно добиться хорошего состояния кожи, так как оно сильно зависит от здоровья внутренних органов. Очень важно обеспечивать свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для эго можно купить концентрат молодости из Сибири Расцветай. А можно включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Продукты, содержащие эстроген

Этот гормон отвечает за сохранение молодости и красоты кожи. Но с возрастом его вырабатывается меньше. Поэтому нужно включать в рацион продукты, содержащие подобные ему вещества:

  • авокадо способствует увлажнению кожи,  защите ее от свободных радикалов;
  • куркума снижает вес, разглаживает шрамы и морщины;
  • сок из зелени и зеленых овощей считается напитком, продлевающим молодость;
  • лосось содержит большое количество кислот Омега 3;
  • оливковое масло увлажняет кожу и замедляет процессы старения;
  • киви – источник многих витаминов;
  • зеленый чай – это самый сильный антиоксидант.

Какие нужны питательные вещества

Тем, кто хочет всегда выглядеть молодо, нужно помнить о необходимости включать в рацион множество минеральных веществ и витаминов. Особенно полезны такие:

  • медь стимулирует выработку коллагена, она есть в молоке, твороге, рыбе;
  • кальций важен для здоровья и красоты волос и ногтей, поэтому больше нужно есть молочных продуктов;
  • гиалуроновая кислота делает кожу упругой и увлажненной, она есть в красном винограде, картофеле, соевых бобах;
  • полиненасыщенные жирные кислоты помогают увлажнить кожу и повысить ее упругость – это растительные масла, орехи, жирная рыба;
  • витамины А, Е, Д, С, и группы В: их источником являются яйца, печень, морковь, сливочное масло, морковь, растительные масла.

Какие еще продукты полезны для сохранения молодости

Есть еще несколько продуктов, включение которых в рацион поможет замедлить старение и продлить молодость. Они благотворно отражаются на состоянии кожи. Желательно ежедневно съедать что-нибудь из этих продуктов:

  • бобовые, особенно соя являются источником легкоусвояемого белка;
  • грибы содержат витамины и много растительного белка;
  • капуста благодаря содержанию большого количества клетчатки помогает выводить токсины из организма;
  • ягоды рябины содержат много витаминов, минералов и фитоэстрогенов;
  • листья шалфея можно использовать в виде чая или для омолаживающих масок;
  • продукты адсорбенты, например, зерновые , отруби, богатые клетчаткой овощи, помогают очистить организм от токсинов.

Правильное питание – это главное условие сохранения молодости кожи. Нужно каждый день включать в свой рацион несколько продуктов, способствующих омоложению.

Похожие записи:
Как остановить старение кожи лица после 50 лет
Как остановить старение кожи лица после 50 лет

Как остановить старение кожи лица после 50 лет Со временем понимаешь, что процесс старения необратим

Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях
Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях

Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях Многих женщин интересует вопрос: «как улучшить состояние

Омолаживающие маски после 40 лет в домашних условиях
Омолаживающие маски после 40 лет в домашних условиях

Омолаживающие маски после 40 лет в домашних условиях С возрастом кожа требует особого ухода. Поэтому