Правильное питание при гипертонии

Гипертоническая болезнь или повышенное артериальное давление встречается более чем у половины людей старше 40 лет. Постоянные головные боли, одышка, утомляемость, проблемы с сердцем и другие симптомы сопровождают таких пациентов. В терапии заболевания очень важен комплексный подход: кроме лекарств нужно обратить внимание на правильное питание при гипертонии.

Правильное питание при гипертонии

Основные принципы питания

Чтобы давление было в норме, необходимо нормализовать питание. Очень важно снизить количество продуктов, которые способствуют повышению веса. Нужно следить также за нормальной работой почек и стараться не употреблять сильно концентрированную пищу. Поэтому ограничить нужно употребление таких продуктов:

  • кондитерских изделий;
  • животных жиров;
  • легких углеводов;
  • соли;
  • мясных и рыбных бульонов;
  • кофе и чая;
  • острой пищи;
  • шоколада и какао;
  • алкоголя;
  • лука и чеснока.

Очень важно обращать внимание также на режим питания. Лучше есть чаще, но небольшими порциями, так будет меньше нагрузки на пищеварительный тракт и на сосуды. Всю пищу лучше всего отваривать или готовить на пару.

Какие продукты полезны при гипертонии

Каждому человеку, у которого часто повышается давление, нужно знать, с помощью чего он может нормализовать сое состояние и предотвратить приступы, кроме лекарств. Есть, конечно, биологически активные добавки и растительные препараты для лечения гипертонии, например, ReCardio капсулы от давления и гипертонии. Основанный на положительном действии целебных растений, этот препарат эффективно понижает давление и не вызывает никаких побочных эффектов. «Рекардио» помогает нормализовать состояние больного  предотвратить появление приступов. Но на диету тоже важно обратить внимание. Итак, что нужно есть при гипертонии:

  • нежирное мясо и рыбу;
  • молоко и молочные продукты;
  • овощные супы;
  • гречневую, овсяную или пшенную кашу;
  • свежие овощи, особенно капуста, помидоры, огурцы и тыкву;
  • свежие и сушеные овощи – абрикосы, яблоки, чернослив, изюм;
  • хлеб грубого помола с отрубями.

Пить лучше сего отвары шиповника, боярышника, овощные соки, лимонный сок с медом, свекольный квас.

Несмотря на такие ограничения, питание при гипертонии должно быть разнообразным и вкусным. Еда должна обеспечивать организм больного всеми необходимыми микроэлементами.

Похожие записи:
Правильное питание для похудения в домашних условиях
Правильное питание для похудения в домашних условиях

Правильное питание для похудения в домашних условиях Всем давно известно, что основной причиной лишнего веса

Советы по правильному питанию для похудения
Советы по правильному питанию для похудения

Советы по правильному питанию для похудения Различные диеты, которые применяются для снижения веса, помогают не

Питание при простатите и аденоме
Питание при простатите и аденоме

Питание при простатите и аденоме Заболевания простаты встречаются часто среди мужчин после 40 лет. Очень