Можно ли заниматься бегом при варикозе

Варикозное расширение вен встречается сейчас все чаще у молодых людей. Поэтому актуальным становится вопрос: можно ли заниматься бегом при варикозе? Нарушение венозного оттока и снижение тонуса сосудов часто бывает при малоподвижном образе жизни. Начинается варикоз с повышенной утомляемости и болей в ногах по вечерам, возникают судороги, потом становятся видны через кожу вены. Болезнь необходимо лечить как можно раньше, обратившись к врачу для назначения лечения. В комплексной терапии хорошо применять Stoppen Varizen гель от варикоза. Его натуральный состав помогает укрепить стенки сосудов и улучшить кровообращение. «Стоппен Варизен» - мазь, которая поможет больному вести нормальный образ жизни.

Можно ли заниматься бегом при варикозе

Физические нагрузки при варикозе

Физические нагрузки обязательны при варикозном расширении вен, но в умеренных количествах Врачи флебологи не рекомендуют вести малоподвижный образ жизни, так как это приводит к застою венозной крови в конечностях. Но очень важно сильно не нагружать ноги. Поэтому показан бег в спокойном темпе, продолжительностью не более 20 минут. Но на последних стадиях болезни, когда стенки сосудов сильно ослабли, нежелательно бегать. Только после укрепления сосудов с помощью специальных препаратов, например, Stoppen Varizen, можно постепенно возобновить занятия. Врачи рекомендуют в том случае, если вены сильно расширены, лучше заниматься аквааэробикой, йогой, восточными танцами, при этом нагрузка на ноги будет меньше.

Правила занятия бегом

Считается, что на начальной стадии варикоза бег даже полезен, так как помогает ускорить кровообращение. Но чтобы не навредить себе еще больше, нужно соблюдать некоторые правила:

  • обязательно правильно выбирать обувь, она должна быть мягкой, с ортопедической стелькой;
  • желательно на время бега надеть специально подобранное компрессионное белье;
  • бегать лучше всего на свежем воздухе, чтобы кровь насыщалась кислородом;
  • после пробежки ногам необходим контрастный душ, полезно также
  • лечь и поднять ноги повыше.

Категорически запрещено заниматься бегом при тромбофлебите, поэтому перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом. Он посоветует, какая нагрузка не навредит, а поможет преодолеть болезнь.

Похожие записи:
Физические упражнения при варикозе нижних конечностей
Физические упражнения при варикозе нижних конечностей

любые физические упражнения. Но на самом деле спорт и варикоз – это вполне сочетаемые понятия. Нужно только учитывать несколько моментов ... Некоторые упражнения нужно исключить из комплекса. Противопоказаны при варикозе  бег, прыжки, степ-аэробика, приседания и силовые нагрузки на ноги. Необходимо

На сколько можно похудеть за месяц, бегая каждый день
На сколько можно похудеть за месяц, бегая каждый день

продолжаться не менее 40 минут. Только в этом случае бег будет не только укреплять мышцы, но и интенсивно сжигать калории ... жировые клетки, зависит также и от других моментов: быстрый бег только тренирует сердечнососудистую систему, для похудения нужно выбирать бег трусцой

Подъем по лестнице для похудения
Подъем по лестнице для похудения

Считается, что такие занятия требуют большего расхода энергии, чем бег трусцой. Что происходит в организме во время подъема по лестнице