Как вернуть мужскую силу в домашних условиях

В последнее время все чаще мужчины стали интересоваться, как вернуть мужскую силу в домашних условиях. Снижение потенции связано с особенностями современного образа жизни, неполноценным питанием и постоянными стрессами на работе. Поэтому уже даже в 30 лет мужчины могут испытывать нарушение эрекции и снижение либидо. Но к врачу многие идти стесняются, предпочитая справляться с проблемами самостоятельно.

Общая характеристика проблемы

В медицине мужскую силу называют потенцией. Она характеризуется желанием и возможностями совершить половой акт. Потенция связана с чувством возбуждения, обеспечивающегося нервной системой, с напряженностью полового члена и с продолжительностью полового акта. Все эти свойства зависят от общей выносливости и работоспособности организма, от количества вырабатываемого тестостерона и от качества кровоснабжения половых органов.

Снижение потенции может быть связано со стрессами, общим переутомлением, неполноценным питанием мужчины. Но основными причинами этой проблемы являются снижение количества тестостерона и ухудшение кровоснабжения половых органов. Застойные явления в малом тазу вызывают не только ухудшение эрекции, они могут стать причиной простатита.

Упражнения для улучшения потенции

Самым главным, безопасным и доступным каждому способом увеличить мужскую силу является физическая активность. Полезны пробежки, плавание, катание на велосипеде, игровые виды спорта. Они укрепляют мышцы промежности и устраняют застойные явления в области малого таза. Есть еще специальные упражнения, которые не отнимают много времени. Но выполнять их нужно регулярно. Что же это за упражнения:

  • Стоя, ноги на ширине плеч. Выполнять круговые движения тазом с максимальной амплитудой.
  • Лежа на спине, приподнимать таз как можно выше, опираясь на плечи и пятки.
  • Делать приседания из положения ноги на ширине плеч. Колени в самом низком положении нужно разводить в стороны.
  • Полезно регулярно при каждом удобном случае напрягать лобково-копчиковую и ягодичные мышцы.

Питание

От качества питания тоже сильно зависит мужская сила. Врачи рекомендуют при проблемах с потенцией обратить внимание на нежирное мясо, растительные белки, содержащиеся в сое и бобовых, морепродукты. А сочетание грецких орехов с медом давно используется в качестве лечебного средства при импотенции и снижении мужской силы.

Таким же эффектом обладают специально приготовленные коктейли. Можно приготовить сладкий коктейль, смешав 100 г жидкого меда, сок лимона и 5 измельченных грецких орехов. А для тех, кто предпочитает соленый вкус, подойдет такой коктейль: в стакан томатного сока разбить 3 перепелиных яйца, добавить по щепотке соли и перца.

Необходимо также отказаться от пищи, которая может усугубить проблему. Это алкогольные напитки, фаст-фуд, консервы, жирная, копченая и острая пища.

Лекарственные препараты

Медицина сейчас предлагает множество лекарств для усиления потенции. Но врачи не рекомендуют сразу начинать с сильнодействующих средств. Лучше выбрать препарат на натуральной основе. Лучше всего, активатор мужской силы АК 45. Он не только поможет улучшить потенцию и укрепить эрекцию, но окажет общеукрепляющее действие на организм и увеличит работоспособность.

Кроме того, можно применять различные кремы, которые оказывают временный эффект, укрепляя эрекцию. Поэтому их рекомендуется применять незадолго до полового акта. Эффективны, например, «Титан», Rhino, спрей «М 16» и другие.

С проблемами эрекции и потенции можно справиться без синтетических препаратов. Необходимо только комплексно подойти к лечению и обращать внимание на образ жизни и питание.

Похожие записи:
Восстановить мужское здоровье после 50
Восстановить мужское здоровье после 50

как и после 50 лет оставаться активным и полным сил, как сохранить мужскую силу и здоровье. Причины потери мужской силы ... молодости большинство мужчин полны сил и имеют нормальную потенцию. Но с возрастом изменения в здоровье отражаются прежде всего именно на

Как улучшить мужское здоровье
Как улучшить мужское здоровье

лет может испытывать проблемы с сексом, чувствовать упадок сил и снижение работоспособности. Есть много способов улучшить мужское здоровье и нормализовать ... фимоза или простатита. После его приема мужчина чувствует прилив сил, улучшение настроения и повышение потенции. Улучшить мужское здоровье можно многими

Лечебные и полезные травы для мужской силы
Лечебные и полезные травы для мужской силы

Лечебные и полезные травы для мужской силы Проблемы с потенцией все чаще встречаются даже у