Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть

Многие женщины хотят знать, как ускорить обмен веществ в организме и похудеть. Ведь давно известно, что лишний вес может накапливаться даже при минимальном количестве пищи, если метаболизм замедляется. Это происходит потому, что обмен веществ – это скорость превращения питательных веществ из пищи в энергию. Если он замедлен, то значительная их часть откладывается в жир.

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть

Причины замедления обмена веществ

Метаболизм может быть медленным по разным причинам:

  • из-за гормональных сбоев;
  • хронических заболеваний;
  • в пожилом возрасте;
  • из-за неправильного питания.

Как ускорить обмен веществ с помощью изменений в питании

Одной из главных причин замедления обменных процессов является несбалансированное питание. Чтобы похудеть с помощью ускорения метаболизма, нужно:

  • больше пить воды;
  • обязательно завтракать;
  • есть часто – 4-5 раз в день, но понемногу;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • употреблять продукты, содержащие Омега жирные кислоты;
  • есть больше фруктов;
  • включить в рацион зеленый чай, грейпфрут, красный перец, имбирь, корицу, морепродукты.

Чтобы легче было изменить свой рацион питания и уменьшить порции, можно использовать спрей для похудения FitoSpray. Он поможет уменьшить чувство голода и насытит организм необходимыми питательными веществами, нужными для ускорения обмена веществ. «Фито Спрей» - это самое легкое и приятное средство ускорения метаболизма.

Как ускорить обмен веществ изменениями в образе жизни

Но только изменений в питании в большинстве случаев будет мало для нормализации обмена веществ. Необходимо внести изменения и в привычный образ жизни:

  • для нормального обмена веществ нужны занятия спортом, причем, важны и силовые тренировки и кардионагрузки;
  • нужно стараться глубже дышать, ежедневно делать дыхательную гимнастику;
  • наладить режим дня, чтобы нормально высыпаться;
  • избегать стрессов и психических потрясений;
  • регулярно посещать баню или сауну.

Дополнительные способы ускорения обмена веществ

Кроме изменений в образе жизни и питании можно использовать дополнительные способы стимуляции метаболизма. Это поможет быстрее похудеть:

  • принимать витаминные комплексы, содержащие магний, хром, кальций и витамины группы В;
  • принимать природные адаптогены и стимуляторы: женьшень, элеутерококк, лимонник;
  • пить травяные отвары из шиповника, листьев земляники и малины, душицы, плодов калины, корня солодки;
  • использовать средства для снижения веса, например, FitoSpray спрей для похудения.

Немного изменив свой образ жизни и привычки в питании, можно значительно ускорить обмен веществ. Это поможет снизить вес и не набирать его в дальнейшем.

Похожие записи:
Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть
Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть

Как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть В человеческом организме постоянно протекают различные химические реакции, называемые обменом веществ. Извне ... числе и вес. Поэтому нужно знать, как улучшить обмен веществ в организме, чтобы похудеть. От чего зависит обмен веществ Обменные

Сколько нужно жиров белков углеводов для похудения
Сколько нужно жиров белков углеводов для похудения

Они состоят из аминокислот, многие из которых поступают в организм только с пищей. Они участвуют во всех биологических процессах ... достаточных количествах. Сколько нужно питательных веществ Когда белки, жиры и углеводы попадают в организм, они расщепляются и выделяют энергию. Она

Самые полезные крупы для похудения
Самые полезные крупы для похудения

Это самая популярная крупа, и не случайно. Она насыщает организм сложными углеводами, и после гречневой каши долгое время не хочется ... недели на гречневой каше не приводят к недостатку необходимых веществ и нарушению обмен веществ. Пшеничная крупа Пшеница более известна современному