Как психологически настроить себя, чтобы бросить курить

В последнее время все больше курильщиков хотят избавиться от этой пагубной привычки, но не все понимают, как психологически настроить себя, чтобы бросить курить. Ведь часто избавиться от этой пагубной привычки сложно именно по причине психологической зависимости. И многие средства для отказа от курения не работают, потому что они не снимают психологической зависимости.

Почему люди курят

Прежде чем, начинать отказ от курения, необходимо разобраться, почему вы начали курить? Ведь без устранения этой причины тяга к сигаретам все равно будет. Можно заменить их любыми препаратами, например, очень эффективным средством является капли от курения NikotinOFF.

Но самое главное все же устранить причину, вызвавшую желание закурить. Их может быть несколько:

  • скрытое напряжение внутри, которое побуждает человека постоянно стимулировать органы чувств и занимать чем-то руки;
  • нервозность, раздражительность и беспокойство, которое проходит после выкуренной сигареты;
  • неумение справляться со стрессом и расслабляться по-другому;
  • трудности в общении, робость и скованность;
  • неумение занять себя, скука;
  • неразвитая сила воли, когда человек идет на поводу у своих желаний.

Как настроить себя психологически

Если человек осознал вред курения и решил избавиться от этой привычки, он уже сделал первый шаг. Теперь очень важно понять, как устранить причины желания закурить и настроить себя психологически на то, чтобы жить без сигареты. Без этого никакие даже самые эффективные средства не подействуют.

  • Нужно понять, что вы ничего не теряете. Когда вы научитесь занимать свое время и снимать стресс без сигарет, они вам станут просто не нужны. Поэтому нужно найти другие способы расслабляться.
  • Не откладывайте на «потом», если решили, бросать нужно сразу. Дискомфорт, который появляется при этом, нужно просто переждать. От него не нужно избавляться с помощью сигареты. Только эффективные препараты от курения, например, «НикотинОфф», могут помочь.
  • Чтобы легче было бросить курить, не нужно думать, что это сложно. На самом деле физическая зависимость сильно преувеличена, он в основном психологическая. Ведь всю ночь любой курильщик спит, не просыпаясь каждый час, чтобы покурить. Так же и днем, можно отвлечься и желания не возникнет.
  • Не стоит жалеть себя, оправдывать каждую выкуренную сигарету и идти на поводу у своих желаний.
  • Часто попытки бросить курить не удаются из-за боязни насмешек или негативных последствий этого отказа. Нужно быть твердым, можно никого не посвящать в свои планы, а лишний вес или другие неприятные последствия исчезнут быстро при правильном подходе.
  • Нужно понять преимущества отказа от курения. Ведь у человека, который бросил курить, наблюдаются такие изменения: от одежды и изо рта уже нет неприятного запаха, улучшился цвет кожи, нет одышки. Кроме того, это большая экономия времени, а главное – денег.

Если суметь правильно психологически настроить себя, бросить курить будет намного легче. Поэтому начинать нужно именно с этого.

Похожие записи:
10 советов врачей, чтобы бросить курить самостоятельно
10 советов врачей, чтобы бросить курить самостоятельно

10 советов врачей, чтобы бросить курить самостоятельно Вопреки сложившемуся мнению, отказаться от курения может каждый

Как бросить курить в домашних условиях быстро
Как бросить курить в домашних условиях быстро

Как бросить курить в домашних условиях быстро В последнее время все больше людей задумываются о

Улучшится ли потенция, если бросить курить
Улучшится ли потенция, если бросить курить

Улучшится ли потенция, если бросить курить Проблемы в сексуальной жизни могут возникнуть даже у молодых