Как есть конфеты и не толстеть

Многих женщин интересует вопрос: как есть конфеты и не толстеть. Ведь сладкое любят почти все, но побочным эффектом от такого увлечения становится лишний вес. И у любителей конфет возникает большая проблема: отказаться от сладостей или от красивой фигуры. Но на самом деле, можно есть конфеты и не набирать вес.

Как употреблять сладости

Почему же многие женщины не представляют свою жизнь без конфет? Сладости – это быстрые углеводы, которые обеспечивают прилив энергии и выработку гормонов удовольствия. Поэтому некоторым людям легко отказаться от многих продуктов, но не от конфет. Хотя на самом деле, сладости не являются помехой похудению, если употреблять их правильно. Диетологи рекомендуют конфеты есть в первой половине дня. Тогда все углеводы переработаются в энергию. А вечером, особенно после захода солнца, метаболические процессы в организме замедляются, и съеденные конфеты будут откладываться в жир.

Кроме того, очень важно, в каких количествах есть конфеты. Если употреблять их не более 100 ккал за раз и не чаще 3-4 раз в день, то они не вызовут отложения жира. Такое количество ккал содержится:

  • в 2 карамельках;
  • 1 шоколадной конфете;
  • 1 мармеладке или зефире.

И последнее правило, лучше всего есть сладости после пищи, богатой клетчаткой. Это поможет быстрее переработать съеденные углеводы.

Какие конфеты можно есть

Сладкоежкам, желающим похудеть, нужно знать, какие конфеты употреблять можно, а какие – нежелательно. Самыми вредными считаются такие сладости:

  • молочный шоколад;
  • шоколадные батончики с карамелью и орехами;
  • шоколадны конфеты с химическими добавками.

Но есть такие сладости, которые, если их употреблять в меру, не оказывают вредного воздействия на организм. Это конфеты на основе пектина, фруктового сиропа, агар-агара. Эти вещества являются растворимой клетчаткой, которая улучшает пищеварение, выводит лишний холестерин и токсины. Кроме того, сладости на основе горького шоколада считаются полезными даже для тех, кто хочет похудеть. Ведь какао-бобы содержат флавоноиды – соединения, улучшающие кровообращение и обменные процессы. Еще горький шоколад нормализует уровень сахара и холестерина, а также улучшает настроение.

Полезные конфеты должны содержать как можно меньше химических добавок и больше натуральных компонентов. Полезны они также тем, что не содержат жиров. Поэтому такие конфеты не способствуют набору веса. Что же это за сладости:

  • зефир;
  • пастила;
  • мармелад;
  • желейные конфеты;
  • горький шоколад.

Кроме того, можно употреблять леденцы для похудения Dr Slim. Они помогут не только снизить аппетит и уменьшить тягу к сладкому. Эти конфеты – эффективное средство для сжигания лишних жировых отложений. Поэтому с леденцами Доктор Слим можно похудеть.

Оказывается, можно есть конфеты и не толстеть. Но для этого нужно употреблять их правильно. И выбирать только полезные сладости, которые не только не вызовут накопления жира, но наоборот, улучшат пищеварение.

Похожие записи:
Правильное питание для похудения в домашних условиях
Правильное питание для похудения в домашних условиях

Правильное питание для похудения в домашних условиях Всем давно известно, что основной причиной лишнего веса

Какие продукты способствуют похудению живота и талии
Какие продукты способствуют похудению живота и талии

Какие продукты способствуют похудению живота и талии Многие женщины выполняют специальные упражнения, соблюдают диеты, но

Как привести сахар в крови в норму
Как привести сахар в крови в норму

Как привести сахар в крови в норму Все диабетики знают, что им очень важно придерживаться