Исправляем осанку после 30 лет

Для многих людей вопрос, как исправлять осанку после 30 лет, очень актуален. Ведь в этом возрасте после окончания окостеневания скелета выправить серьезные дефекты почти невозможно. Поэтому необходим комплексный подход. Лучше всего обратиться к врачу, который на основании обследования подскажет самые эффективные методы лечения.

Проблема искривления позвоночника

Неправильная осанка чаще всего встречается в детском возрасте. Слабый мышечный корсет не может удержать позвоночник в правильном положении, если ребенок длительное время сидит. Но исправить осанку в этом возрасте легче всего. А делать это нужно обязательно.

Искривление позвоночника, если его не исправить вовремя, может привести к серьезным патологиям. Кроме остеохондроза, радикулита, межпозвоночной грыжи или поражения тазобедренных суставов, неправильная осанка нарушает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Снижается работоспособность, ухудшается память и мыслительная деятельность.

Если не работать над выпрямлением осанки, к 30 годам появятся стойкие боли в спине, начнут развиваться хронические заболевания внутренних органов. А выправить позвоночник в этом возрасте уже очень сложно. Необходим комплексный подход, много усилий, и потребуется на это не один год.

Что делать для исправления осанки

После 30 лет обычно люди уже понимают опасность искривления позвоночника и хотят его исправить. Это поможет не только улучшить внешний вид, но и делает моложе. Ведь человек с опущенными плечами, наклоненной головой и спиной «колесом» всегда выглядит старше. Исправление осанки избавит человека от комплексов, болей в спине, повысит работоспособность и улучшит самочувствие. Что же для этого нужно делать?

  • После 30 лет основной метод исправления осанки – это ношение корсета. Его потребуется носить длительное время, иногда несколько лет, делая перерывы каждые 3 месяца. Лучшим приспособлением для этого является магнитный корректор спины Magnetic Posture Support. Этот корсет не только держит спину в правильном положении. Специальные магниты улучшают кровообращение, тонизируют мышцы и снимают боли
  • Один из главных методов лечения – это лечебная физкультура. Лучше, если упражнения будет назначать врач, так как в зависимости от особенностей искривления осанки необходимо расслаблять или тонизировать мышцы. Самыми эффективными являются упражнения с резиновой лентой, гимнастической палкой или нетяжелыми гантелями.
  • В составе комплексного лечения врачи часто назначают также физиопроцедуры. Это может быть электрофорез, магнитотерапия, лечебные грязи, которые улучшат тонус мышц и кровообращение.
  • Полезен для исправления осанки массаж. Рекомендуется делать его 2 раза в год, чтобы вернуть тонус мышцам. Можно обратиться также к опытному мануальному терапевту, который поможет устранить смещение позвонков или защемление нервов, уберет спазм мышц и улучшит кровообращение в области спины.  
  • Кроме этого очень важно ежедневно следить за своей осанкой. Для этого нужно правильно организовать свое рабочее место, приобретя ортопедическое кресло. Важно также периодически менять позу, делая небольшую разминку. Необходим также ортопедический матрас и подушка для сна. Активный образ жизни и правильное питание помогут поддерживать мышцы в тонусе.

Исправить осанку на самом деле не так уж и трудно даже после 30 лет. Но нужно постоянно контролировать себя, проявить терпение и настойчивость.

Дата публикации: 14 сентября 2017 11:29

Похожие записи:

Рейтинг лучших кремов для век после 30
Рейтинг лучших кремов для век после 30

особенно с возрастом. Рейтинг лучших кремов для век после 30 лет поможет сориентироваться и выбрать идеальный вариант для себя. Ведь ... может оказаться для ее кожи слишком агрессивным. Но после 30 лет есть необходимость в специальном креме для ночного ухода за

Как остановить старение кожи лица после 50 лет
Как остановить старение кожи лица после 50 лет

озона. Самыми радикальными способами омолаживания кожи лица после 50 лет является операция и подтяжка кожи. Подобные способы приносят 100% результат ... участки с морщинками, избегая области вокруг глаз, оставить на 30 минут, смыть прохладной водой. Убираем мелкие морщинки и складки Приготовление

Как сохранить мужское здоровье после 40 лет
Как сохранить мужское здоровье после 40 лет

Как сохранить мужское здоровье после 40 лет По статистике мужчины болеют чаще и тяжелее, чем женщине, поэтому каждому нужно знать ... как сохранить мужское здоровье после 40 лет и на долгие годы. Именно в этом возрасте начинаются неполадки в работе многих